ZAJĘCIA
Reformer Pilates
Reformer Pilates to świadoma forma treningu, która skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy i kontroli ruchu. Regularna praktyka pilatesu pomaga wysmuklić sylwetkę, zwiększyć stabilizację ciała i zmniejszyć ryzyko kontuzji. To bezpieczny trening dla kręgosłupa, który buduje siłę bez nadmiernego obciążania stawów i pozwala zauważyć realne efekty już po kilku tygodniach.
FullBodyReformer
Reformer full body workout to trening angażujący całe ciało, który skutecznie wzmacnia zarówno mięśnie głębokie, jak i zewnętrzne partie mięśniowe. Regularne sesje wspierają rozbudowę masy mięśniowej, poprawiają siłę oraz stabilizację ciała. Ćwiczenia wykonywane są w sposób kontrolowany, dzięki czemu trening sprzyja budowaniu smukłej, silnej i proporcjonalnej sylwetki , co znacznie mniej obciąża układ nerwowy i zmniejsza ryzyko kontuzji.
Stretching
Stretching oparty na pilatesie pozwala na bezpieczne rozciąganie mięśni i stopniowe zwiększanie zakresu ruchu. Regularne sesje pomagają poprawić elastyczność ciała, zredukować napięcia oraz wspierają zdrową postawę. To doskonałe uzupełnienie treningów pilates, które wpływa na lekkość ruchu i większy komfort na co dzień.
ReduceStress
Pilates to skuteczny sposób na redukcję stresu i napięcia nie tylko w ciele, ponieważ skupienie na oddechu i precyzyjnych ruchach pomaga wyciszyć układ nerwowy oraz poprawić jakość snu. Regularna praktyka wspiera regenerację, poprawia samopoczucie i sprawia, że ciało staje się bardziej zbalansowane, smukłe i silne. Zajęcia redukujące stres, wspierane aromaterapią, sprzyjają rozluźnieniu ciała i są skuteczną formą odbodźcowania się.
Jumbboard
Jumpboard to dynamiczny trening, który poprawia wydolność, koordynację i ogólną sprawność fizyczną. Podczas zajęć intensywnie pracują nie tylko nogi i pośladki, ale również górne partie ciała, w tym ramiona, plecy i mięśnie stabilizujące. Ćwiczenia wykonywane są w bezpiecznych pozycjach, co chroni stawy i pozwala skutecznie modelować sylwetkę oraz budować siłę całego ciała w oparciu o zasady pilatesu.
Reformer – pośladki
Trening pośladków to nie tylko dobry wygląd. Mięśnie pośladkowe między innymi poprawiają stabilizacje miednicy, utrzymanie prawidłowej postawy, siłę w biodrach oraz moc przy chodzeniu, bieganiu i przysiadach. Na naszych zajęciach ruch koncentruje się na precyzyjnej pracy mięśni, co pozwala je wzmocnić, unieść i wymodelować bez nadmiernego napięcia.